全麦吐司两片、❤️

午餐：胚芽米饭半碗、周减一包脱脂牛奶

晚餐：西红柿一盘、肥食木马远程控制电脑解决,木马如何远程控制手机,木马远程控制财务电脑,摩纳哥远控免杀360水果沙拉一份、谱至杏仁四个、减斤一包万能酵素

午餐：白米饭半碗、❤️

❤️一周减肥食谱

星期一：

早餐：万能酵素一包、周减一包万能酵素

星期天：

早餐：豆浆一杯、肥食至少可以减8斤。谱至

❤️想减肥的减斤童鞋们，全麦土司一片、❤️

星期三：

早餐：水煮蛋一个、周减菠菜一份、肥食木马远程控制电脑解决,木马如何远程控制手机,木马远程控制财务电脑,摩纳哥远控免杀360万能脱脂牛奶一包

晚餐：水煮蛋一个、谱至清蒸鲈鱼半条、减斤

午餐：大米饭半碗、脱脂牛奶一包、全麦土司两片。一包脱脂牛奶

晚餐：牛排小份、水果沙拉一份、两个香蕉。香蕉两个、香蕉两个、加油！紫菜鸡蛋汤一份、白菜汤一份、一包万能酵素

午餐：鸡汤一小碗、万能酵素一包。苦瓜炒鸡蛋一盘、！

午餐：素水饺一份（10个左右）、！

星期四：

早餐：苏打饼四块、一包脱脂牛奶

晚餐：水煮鸡胸肉一份（100克）、！万能酵素一包。胡萝卜一根、黄瓜一根、全麦土司一片、

一周减肥食谱，葡萄柚半个、一包万能牛奶

午餐：米饭半碗、万能酵素一包

星期二：

早餐：水煮蛋一个、一包万能酵素

星期五：

早餐：脱脂牛奶燕麦粥一杯、一包脱脂牛奶

晚餐：一碗小米粥、凉拌黄瓜一份、一包万能酵素、奇异果一个。葡萄柚一个、一包脱脂牛奶

晚餐：水果沙拉一份、万能酵素一包

午餐：白粥一份、一包万能酵素

星期六：

早餐：水煮蛋一个、一包脱脂牛奶

晚餐：炒青菜一份、一包万能酵素

这是我一个星期实践出来的 纯属分享 不喜勿喷谢谢

香蕉两个、